運動不足解消の為に設けた自分ルールについて

日頃家に居る事が多い主婦なので、当然の事ながら運動不足という状態になりがちです。
家の中で動くと言っても限度がある為、何とかもう少し身体を動かす機会を作らないといけないなぁ…と考えていた所、スーパーやドラッグストア等の近所にあるお店に買い物に行く時は出来る限り徒歩で行くという自分ルールを作ってみました。

買い物の量によっては車や自転車が必要になる事もあるので、予め少なめの量の買い物になりそうな時にこの自分ルールを適用するようにしています。

私の携帯電話には歩数計が付いているので、どれくらい歩く事が出来たか数字ではっきりと分かるのがとても便利ですし、モチベーション維持にも繋がります。

例えば今日は5000歩歩けたから次は6000歩歩けるように頑張ろう…等という明確な目標が出来ます。

スーパーやドラッグストアまでの往復を歩くというのは、やってみると思っていた以上に気持ち良かったです。歩いた後は身体も心もスッキリとしますし、車を使わなかったという事でエコな事をしたなという満足感もあります。
ちょっとした運動と買い物を一度に行えるので、これからもこの自分ルールを続けて行こうと思っています。